Stresi azaltan besinler de bunlar:
Kiraz, çilek, kivi ve böğürtlen gibi C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki strese neden olan kortizol hormonu azalır. En az yüzde 70 kakao içeren siyah çikolata da yararlıdır. Yoğurtla beraber kuşkonmaz ve potasyum ve likopen açısından zengin domates yemenizi de öneririm. Ayrıca somon, sardalya ve uskumruda bulunan Omega-3 çok yararlıdır. Muz, avokado, erik, pirinç, patates ve makarna yenebilir. Bal ekleyerek yeşil çay, papatya çayı, melisa gibi bitki çayları içilebilir. Dondurma, lahana, pazı, tarçın, semizotu, nar, kuru erik, kabak çekirdeği stresi azaltır.
3 Nisan 2009 Cuma
Stresi azaltan besinler
14:12:00
Tmd rehabilitasyon
No comments
0 yorum:
Yorum Gönder
kpss, kpds, ssk sorgulama, tarım bağkuru, kpss tercihleri
Küfür/spam/işime gelmeyen yorumları silerim :)